츄크볼 클럽팀 T for A팀원을 소개합니다(1편)

오늘은

Korea 1st 추크볼 클럽팀

T for A

팀원들 일부를 소개하겠습니다 !

체력운동 하는걸 자주 보게되면 조금은 자극이 될거라 믿습니다 !ㅎㅎ

혼자서 하기 힘들잖아요 ~

운동은 같이해야지 효율도 Up Up !!

그리고 츄크볼 체력운동으로 생각하시고 

츄크볼을 잘하고 싶으신 분들은 열심히 따라하셔야 합니다 !

정말 츄크볼에 도움이 많이 되는 운동들입니다^^

현재

츄크볼 클럽 T for A에는

20명 남짓한 멤버들이 함께하고 있답니다.

정말 많죠 ?

그만큼 츄크볼의 인기가 엄청난 속도로 늘어나고 있답니다 ㅎㅎ

V - up 그리고 휴식 !

코어운동의 일종입니다ㅎㅎ

왼쪽 사진에 은별양이 정석을 보여주고 있네요 !

Tip

무릎은 굽어지지 않도록 하고,

허리는 쭉 펴주는 자세!

훌륭합니다!ㅎㅎ

츄크볼에서 코어운동은 필수입니다.

아니, 모든 운동에 코어운동을 필수입니다 !

캬~멋졌다!ㅎㅎ

왼쪽 자세는

트위스트 코어운동입니다.

오른팔과 왼다리를 교차,

왼팔과 오른다리를 교차!

우리의 코어를 사방팔방 괴롭혀줘야지만

다양한 근육군이 트레이닝이 됩니다.

한가지만 무한적으로 반복하는 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있다는 점!

기억해두세요 !

오른쪽 자세는

반대운동입니다.

복근을 무진장 괴롭혀주어서

뭉쳤으니 풀어줘야겠죠?ㅎㅎ

반대운동을 할 때는 그냥 허리만 펴서는 제대로 된

스트레칭이 안됩니다 !

Tip

호흡을 마신 상태로 쭉 올라간다음 최대한 펴진 곳에서

[ 합! ]

하면서 참으셔야지 복근쪽이 스트레칭이 된답니다 ^^

이후 마지막은 하체운동 !

[ 벽에 기댄 후 1분 버티기 ]

쉬워보이지만 1분 생각보다 힘듭니다~

이걸 보셨다면

지금 당장 벽에 기대어 1분 버티기를 실시합니다 !

Right now !

튼실한 하체를 가진 선수들을 위해 

우리 츄크볼팀의 Senior AT 한지훈 코치님이

친절하게 앉아주시기 까지 한답니다ㅎㅎ

딱봐도 체구가 크시지요~?ㅎㅎ

하지만 웃으면서 버텨내는 선수들의 의지 !! 좋아좋아 ㅎㅎ

체력운동이 끝난 후에는 어김없이 츄크볼 볼 운동을 위해 장소 이동~

오게되면 캐치볼을 실시하게 됩니다.

츄크볼에서 캐치볼은 가장 기본의 기본입니다.

만약!

츄크볼을 난 정말 잘하고 싶다는 분들이 계시다면 다른거 하지마시고

캐치볼부터 실시하세요.

캐치볼을 잘하는 선수들은 당연히 좋은 슈팅까지 이어진답니다.

그럼 오늘은 여기서 포스팅을 마치도록 하겠습니다 ^^

입단테스트 및 츄크볼 관련한 문의 언제든 편하게 주세요 ^^

Tchoukball for All